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    Santé

    Le "dry January", le challenge du mois sans alcool

    07 janv. 2019 21:30

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    En ce début d'année 2019, le défi à tenir, c'est le "dry January". Depuis quelques jours, le hashtag a fleuri sur les réseaux sociaux. Concrètement, le "dry January" ou "Janvier au sec" consiste à ne pas boire un seul verre d'alcool pendant un mois. Lancé en 2013 par l'association britannique Alcohol Change UK, le défi permet de reposer son foie après les fêtes de fin d'année, mais pas que. Selon une étude de l'université de Sussex, au sud de Londres, le défi a aussi des effets bénéfiques sur le long terme.

    Des effets positifs 7 mois après

    L'an dernier, le psychologue Richard de Visser a mené une vaste étude avec d'autres chercheurs de l'université de Sussex sur les répercussions du "dry January". Plus de 2 800 personnes ayant relevé le défi ont été interrogées, et 800 d'entre elles ont été suivies pendant six mois, jusqu'en août. 

    Les résultats, publiés en ce début d'année 2019, sont édifiants. Après un mois d'abstinence, 67 % des participants estiment avoir gagné en énergie, et 57 % en concentration. Plus de 7 abstinents sur 10 ont également amélioré leur sommeil, tandis que 58% ont perdu du poids et 54 % ont amélioré la qualité de leur peau. 88 % ont aussi économisé de l'argent.

    En août, tous les participants recontactés avaient réduit leur consommation d'alcool sur le long terme et assuraient toujours ressentir les effets positifs du "Dry January".

    "Ce qui est brillant avec le 'Dry January', c'est qu'il n'est pas seulement question de janvier. Être sobre pendant 31 jours montre qu'on n'a pas besoin d'alcool pour s'amuser, se détendre, se sociabiliser", se réjouit le Dr Richard Piper, directeur de l'association Alcohol Change UK. 

    Au Royaume-Uni, ils sont ainsi plus de 5 millions à avoir relevé le défi en 2018. Une application pour smartphone existe même (en anglais) pour vous soutenir, et calcule le nombre de calories évitées et la somme d'argent économisée pendant la durée de l'abstinence. 

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