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    Santé

    Pour vivre plus longtemps, soyez optimiste

    30 août 2019 21:30

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    L’optimisme serait un attribut psychologique capable de favoriser une bonne santé et la longévité, d’après une nouvelle étude américaine. Les chercheurs estiment que ce trait de caractère nous aide à adopter une hygiène de vie équilibrée, et à diminuer ainsi les risques pour la santé.

    Vous avez tendance à voir le verre à moitié plein ? Selon une nouvelle étude, vous avez probablement de fortes chances de vivre plus longtemps. Cette conclusion est tirée d’une étude menée par les chercheurs de l’école de médecine de l’université de Boston, aux Etats-Unis, et publiée par la revue Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

    Les scientifiques ont analysé les données de 69 000 professionnels de santé, âgés de 58 à 86 ans, ainsi que plus de 1 400 anciens combattants américains, âgés de 41 à 90 ans. Tous ces volontaires ont été suivis de 10 à 30 ans en moyenne. Au début de l’étude, ils ont tous répondu à un questionnaire destiné à évaluer leur optimisme.

    Les auteurs de l’étude ont ensuite pris en compte les facteurs tels que les problèmes de santé ou de dépression. Résultats : les personnes les plus optimistes avaient un espérance de vie 11 à 15% plus longue que celle des personnes les moins optimistes.

    Santé mentale et physique

    D’autres études avaient déjà révélé que les personnes optimistes couraient moins de risques de développer des maladies chroniques et de mourir prématurément. Ces résultats s’ajoutent donc aux preuves indiquant que certains facteurs psychologiques peuvent influencer l’espérance de vie.

    Les chercheurs ont également remarqué que l’optimisme a tendance à favoriser des habitudes de vie (tabagisme, alcool, exercice et alimentation) liées à une bonne santé. Les personnes optimistes auraient aussi une meilleure capacité de rétablissement après un moment de stress, et ressentent des réactions émotionnelles moins extrêmes.

    Les scientifiques précisent toutefois que des travaux supplémentaires doivent être menés sur un échantillon de personnes au parcours et aux origines plus variés. Le but sera de déterminer si les améliorations liées à l’optimisme se traduisent par une meilleure santé à court et à long terme ou pas. En attendant, un peu d’optimisme ne peut certainement pas nous faire du mal. Des exercices d’écriture, de méditation, ainsi que certaines formes de psychothérapie seraient particulièrement efficaces pour améliorer notre tendance à voir un avenir favorable.

    (Source magazine santé)

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