Radio One Logo
  • Pourquoi les coureurs devraient éviter les tongs

    Sports

    Pourquoi les coureurs devraient éviter les tongs

    26 juil. 2019 20:00

    64 vues

    Porter souvent des tongs sollicite les mêmes muscles et ligaments que ceux utilisés pour la course à pied. En fatigant cette partie du pied et de la jambe, nous augmentons les risques d’inflammation du talon pouvant provoquer une fasciite plantaire douloureuse.

    L’arrivée des beaux jours n’est pas seulement synonyme d’apéritifs en terrasse, de promenades en bord de mer, de vacances et de glaces au goûter. C’est également synonyme de la fasciite plantaire. Et les coupables seraient… les tongs.

    Le fascia plantaire est un tissu fibreux qui forme la voûte du pied, du talon jusqu’à la base des orteils. Il nous aide à amortir les chocs, à supporter le poids du corps, et à nous propulser vers l’avant quand nous marchons ou nous courons. Lorsque ces tissus s’irritent et s’enflamment à cause d’une micro déchirure ou d’une rupture, ils entraînent une douleur et une raideur au niveau du talon pendant la marche. C’est la fasciite plantaire.

    De nombreux facteurs peuvent provoquer cette pathologie, dont le fait de porter des tongs. Ce type de chaussures est très pratique. Elles sont faciles à enfiler et à enlever, elles sont bon marché, disponibles dans toutes les couleurs. Mais elles comportent quelques défauts.

    Choisir le bon modèle

    Comme le rappellent les experts interrogés par le New York Times, les tongs n’apportent aucun soutien, ni aucune structure. Les pieds doivent travailler beaucoup plus pour les tenir par rapport aux chaussures classiques. Et ce travail est particulièrement difficile, surtout pour les personnes qui pratiquent la course à pied. En effet, les tongs stimulent la partie postérieure de la jambe, où se trouvent également les muscles utilisés pour courir.

    Si les muscles et les ligaments des pieds fournissent déjà un effort considérable pour tenir les tongs au cours de la journée, et que, en plus, ils doivent courir, le risque d’inflammation est élevé. Cela ne veut pas dire que les coureurs ne peuvent pas porter de sandales, au contraire. Les chaussures ouvertes sont parfois indispensables quand il fait chaud, et les tongs aident à protéger les pieds des verrues dans des lieux fréquentés comme une piscine municipale.

    Mais pour protéger ses jambes et ses pieds, il est préférable d’opter pour un modèle adapté. Des sandales qui se plient difficilement en deux, et qui disposent d’une sangle à l’arrière du pied sont particulièrement utiles pour soulager les muscles, et profiter de la saison d’été pour courir autant que possible.

     

Laissez-nous vos commentaires

A lire aussi

blank image

Zwe Sa La Misik

© 2016 - 2019 Radio ONE - Conçu par Tryangle

Nos fréquences

  • NORD/SUD

    102.4 FM

  • CENTRE

    100.8 FM

  • EST/OUEST

    101.7 FM

  • equalizer
  • ECOUTER
    LE DIRECT